{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد تعزيز التمارين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون باستمرار، أنت قادر على تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ مناطق محسنة مع كمية فقط قليل درجة تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي حسنًا-الصيرورة، والتي تشمل تعزيز راحة وخفض القلق، جنبًا إلى جنب الاستنتاجات لم كليًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بموجب استكشاف، دافئ اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة مهم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد الدراسات العلمية إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، في خاص على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب متعدد. قليل مستوى تحليل في أولئك الذين لديهم عدد التصلب وجد أن اليوغا لديها صغيرة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تأثير كتلة العضلات وظيفة، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. في 광명출장마사지 نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر نموذجي نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير قدم الذي التطبيق سوف مساعدة في التخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، 구리출장마사지 وتحسين الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي جيد جدًا الشكل يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير يمين وارفع ساقيك بقدر راحة في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة النوم في العديد من من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من